Cerita Si Bumi

Hi, Ladies!

Hari ini, tgl 2 September 2018, hari Minggu yg cerah bertepatan dengan penutupan Asian Games 2018, aku dibuatin acara baby shower sama sahabat2ku sejak SMA, iiihh seneng banget deh. Nama gank kita Joefamgirl. Ahahahahak. Ga usah dipikirin deh kepanjangannya apa, pokoknya itu.

Kita ngumpul jam 10.30 pagi, ke Kuningan City Mall di Hummingbird Eatery. Tapi mereka pinter, Kare ngajak aku ketemu di lobby n shopping bareng dulu wkwkwk, baru deh keatas, ke restorannya. Disana udah ada beberapa sahabat2ku, Desta-Dina-Yudith plus balon2 lucu yg bertuliskan it's a GIRL, insya Allah soalnya babyku perempuan hehehe. 

Menyusul dateng Meta & Micka. Yeay, lengkap bertujuh ❤️

Suami2 dan anak2 juga ikut serta alhamdulilah silaturahmi hari ini seruuuu. 

Thank you bgt girls, semua support n doanya buatku n babyku. Bismillaaah. Love youuu. 

Hi, Ladies...

Ini ceritaku tanggal 27 Agustus 2018 saat konsultasi, usg dan rencana CTG sama dr. John Sondakh SpOg di Brawijaya Hospital Depok. Kami udah janjian setiap seminggu konsul kesana menjelang persalinan (karena di bidan gak ada usg huhuhu), tapi karena rencana melahirkanku di Benhil, deket sama momi dan keluarga, jadi kemungkinan nanti lahiran gak sama dr. John, tapi sama bidan.

However, karena sudah langganan usg disini, dan cocok sama dr. John, jadi ini mungkin jadi konsultasi terakhir sama beliau sebelum babyku launching hehe. Hari ini aku rencana selain usg, juga ctg :)

Hasil USGku kepala baby sudah dibawah, dengan presentasi masih OP (occiput posterior), yang harusnya lebih optimal OA (occiput anterior) atau kepala menghadap ke punggung ibu, semoga kamu bisa muter segera ya Nak, sebelum masuk ke panggul. Aaamiiin...

Btw, ini dr. John, yang selama ini selalu ada buatku, baby dan padi, yang sabar dan jelasin semuanya sampe jelas sejelas2nya hehe. Recommended deh.

Dan ada juga bidan yang banyak ketemu sama aku selama di Brawijaya, bidan Sellyta, makasih yaaa...

CTG di Brawijaya hospital itu di ruangan bersalin, yang terletak di lantai 2, dan dibantu sama bidan Ice dan bidan Qori. CTG atau cardiotocography itu alat untuk memantau denyut jantung bayi dan kontraksi rahim selama bayi di kandungan. CTGku kemarin kisaran 20 menit lamanya, dipasang alat  dengan karet 2 alat, dipasang di perut - diatas fundus dan didekat jantung janin. Kita tiduran aja selama 20 menit, di dinginnya ruangan bersalin, brrr...

Nanti rekam CTGnya dibacain lagi sama dr. John, dan alhamdulillah hasilnya bagus, tapi belum ada kontraksi. Dan seminggu lagi diminta kesana lagi. Cuma aku blm janji, bisa jadi usg di deket2 Benhil aja, karena mungkin aku sudah stay di rumah keluarga per akhir Agustus, hingga persalinan. Perut udah kenceng2 semua soalnya, Ladies wkwkwk, sedangkan perjalanan Jakarta-Depok kan lumayan jauh yaaa...

CTG : Rp 170.000

Nah, ini wefieku dan suamiku pas CTG lagi baru mulai. Eh, btw, di ruang bersalin Brawijaya Hospital Depok gak bisa didokumentasikan proses persalinannya. Jadi yang lagi ngehits pake birth photographer ga bisa di RS ini.

So...sekarang fokusku adalah hypnobirth si baby supaya cepet2 muter ke belakang mukanya, jadi OA segera ya Nak, supaya persalinanmu lancar dan normal...aamiiin.

Sekian ceritaku, nanti ada jadwal ke bidan tgl 3 Sept 2018, semoga si baby udah OA dan masuk panggul ya Allah ;) Bantu doa ya, Ladies.

Thank you ya udah baca blog aku, semoga bermanfaat infonya.

Keep healthy & happy ya, Ladies...

Hi, Ladies.

How are youuu???

Semoga sehat2 terus ya, buat Ladies yang lagi hamil kayak aku, yang lagi program hamil, dan juga buat Ladies yang akan menikah, semoga lancar semuanya. Aamiiin.

Aku udah lama ya gak ngeblog lagi. Soalnya beberapa weeks ini emang aku sibuk memberdayakan diri sih, Ladies. Sekarang usia kehamilanku di 35 weeks 3 days nih, alhamdulillah semuanya sehat, berjalan lancar tanpa ada halangan :)

Karenaaa...menjelang due date ini emang aku lebih giat olahraga, Ladies. Soalnya supaya badan gak kaku, sakit ataupun hal2 yang gak enak lainnya. Jadi, tiap pagi abis Subuhan dan berdoa, aku selalu menyempatkan diri untuk jogging keliling komplek atau jogging di jogging track di taman, lalu pulang untuk istirahat sebentar, lanjut dengan prenatal gentle yoga. Atau, kalo misalnya aku mau ganti suasana, ya jogging+berenang, atau renang aja+jalan2 di mall setelahnya (ini kalo ikutan momiku di Fitness First) hehehe.
Yang penting olahraganya harus fun! Gak boleh sampe bikin kita capek, karena nanti kalo kita capek dan gak fun, automatically nanti badan kita akan nolak untuk ngelakuin hal2 itu lagi, karena menurutku jadi bumil itu gak boleh males, nanti menyesal kemudian kalo2 prosesnya gak sesuai dengan apa yang kita rencanakan. Kadang kita sudah berencana aja, tetep gak kejadian, tetep Tuhan yang menentukan yaaa. At least kalo aku, maunya gak ada penyesalan di kemudian hari, karena ini kehamilan anak pertamaku hehehe. Semoga bisa lancar, bisa persalinan spontan/normal dan gentle birth :) Jadi bener2 harus latihan nafas dan latihan fisik dan mental deh.

Nah, itu kegiatan aku tiap pagi, yang selalu aku usahakan sejak mulai usia kehamilan trimester 2 menjelang persalinan nanti. Emang susah kadang2 untuk komitmennya, karena terbatas rasa ngantuk sih karena pagi2 kan biasanya. Tapi misal aku lagi gak mood pagi2 olahraganya, ya aku ganti sore2 jogging & yoga :) Gak masalah juga, hanya pasti udaranya beda ya hehe. Tapi yang penting jalan dan yoga supaya baby cepet masuk panggul dan posisi baby insya Allah bisa lebih optimal dengan yoga. Dan pastinya, keluhan kayak kaki bengkak, backpain, no worries lagi deh. Aku gak ada keluhan seperti itu soalnya, Ladies.

Tapi, selain olahraga, akupun juga melakukan banyak hal yang bisa bikin aku happy. Karena gimanapun, kondisi psikis kita akan mempengaruhi si baby nantinya di dalam perut, kalo kamu sedih atau stress, si baby juga akan ikut ngerasain, dan gak mau dong kalo baby kita jadi begitu gara2 kita?

Makanya, aku suka banget me time atau family time sebanyak mungkin sebisa jadwalku. Dan karena sekarang aku freelance, jadi gak kebatas waktu sih, waktu bisa aku atur sendiri, alhamdulillahnya. Kalo banyak Ladies yang bekerja di kantor, juga tetep bisa me time di hari liburnya kan? Hehe. Keep yourself happy and healthy. Intinya itu.

Kalo aku, suka banget nyalon (facial, creambath, foot & hand massage, atau potong rambut ganti gaya biar kece - walaupun ketutup hijab juga sih), kulineran sama suami atau keluarga - karena bumil itu emang selalu laper ahahaha, ngemall - biasanya sekedar nonton bioskop, makan, ke toko buku, jalan2 dan berenang sih, atau hang out bareng temen2 dan pastinya nanya tentang how to be a good mother juga sih karena mereka udah lebih dulu ngalamin :)

Jadi kira2 itu sih Ladies, hal-hal yang aku lakukan selama hamil untuk pemberdayaan diri dan persiapan persalinan, juga untuk psikologisku supaya selalu positif dan happy walau kadang pasti kita ngerasa beda, secara fisik aja kan udah berat bawa baby, kita jadi gemuk (tapi tetep ngerasa cantik walaupun naik BBnya buanyaaak :p) dan mood swing sometimes. Tapi semuanya harus dijalani sebaik2nya karena waktu gak akan bisa keulang, aku selalu mau nikmatin setiap detiknya, setiap momennya saat aku hamil ini :) Ciyeeeh, wise banget dehhh iiih wkwkwkwk.

Oya, btw, lupa cerita, waktu itu aku udah ke Puskesmas lagi untuk ambil vitaminnya yang waktu itu lupa keambil dan untuk suntik tetanus & difteri. Sehabis vaksin, tangan emang agak pegel selama kurleb 4 hari, efeknya emang begitu kata bu bidan.

Aku bakalan balik lagi ke Puskesmas tanggal 20 Agustus 2018 besok, dan USG ke dr. John Sondakh di Brawijaya Depok insya Allah besok, tgl 15 Agustus 2018 sekalian nyobain senam hamil setelahnya. Uwww, so exicited! Karena aku belom pernah ikutan senam hamil, Ladies. Hehehe.

So, besok akan ada cerita lagi. Tunggu updatenya yah!

See you soon, Ladies!

Kepp healthy & happy! Love youuuu all!

Hello Ladies. 

How are you? Wah, gak berasa ya trimester ketiga saya udah menuju ke bulan2 terakhir mengandung. Dan ga nyangka juga udah lama ga nulis ceritabumy ternyataaa hehe. 

Maklum ya ladies, lagi sibuk menyiapkan diri sih aku, mulai dari nyiapin kondisi badan, latihan nafas dan nyiapin mental untuk persalinan nanti, plus juga sibuk nulis food blog aku, Maniak Makan. Btw, per hari ini, 24 Juli 2018 usia kandunganku udah 32weeks 3days alhamdulillah. 

Malem ini aku hanya pengen sedikit cerita aja sih, tentang aku pas usg 4D di Brawijaya Depok, karena emang paling enggak selama kehamilan ini aku mau sekali coba usg 4D dengan oleh2 fotonya asli dicetak (halaaaah), biar ada kenangan hehe. Harga usg 4D di Brawijaya Depok itu Rp300.000 belum termasuk biaya dokter Rp200. 000 dan admin.

Jadi tgl 13 Juli 2018 lalu, aku pertama kalinya lagi konsultasi sama dr john setelah lama mudik ke Solo kaaan... Nah, sekalian nyoba 4D, dan ini hasil livenya, lucu banget deh, aku ambil pas baby lagi senyum giniiii :

Jadi, alhamdulilah sih babynya sehat, air ketuban cukup, plasenta oke, dan babynya udah 1710gr saat berat badanku. Udah 73.5kg (kyaaaa) dan tensiku 108/70. Pas di usg tali pusernya melayang layang didepan wajahnya baby, jadi pertama ngeliat tv, belom ngerti posisi mata, hidung, mulutnya dimana. Tapi akhirnya ngerti juga pas ngambil angle lain hehe. 

Happy banget bisa tau kalo baby kami insyaallah sempurna dan sehat. Semoga sehat dan lancar terus sampai persalinan nanti. Dan emang harus kontrol lebih sering di 32 weeks keatas ini, padahal aku belom tentu melahirkannya di depok nih, keluarga di jakarta minta aku ngelahirin di Jakarta aja. Makanya ada beberapa rencana untuk konsul di puskesmas deket rumah juga pakai BPJS yang baru aja selesai aku urus pengaktifannya (karena sempet gak aktif waktu resign kerjaan). Doain semoga kami cocok sama dokter n bidan di puskesmas ya, ladies. Bismillah. 

Nah, sekiranya itu dulu cerita bumy malem ini, tentang usg 4D. Nanti cerita tentang konsul pertama pake bpjs di puskesmas, pasti akan aku share juga. Alhamdulillah sih puskesmas deket rumahku udah bagus gedungnya, mudah2an pelayanannya juga bagus dan cepat dan aman. 

Menjelang sahur dan tak bisa tidur...

Hai Ladies,

Adakah dari kalian yang sering begitu? Jadi gak tidur dulu sampai sahur, baru nanti abis sahur tidurnya, dan bisa kayak kebo gitu, baru bangunnya jam stgh 10 gitu...hahaha. Aku banget tuh, akhir2 ini, kecuali hari ini, Selasa, tanggal 30 Mei 2018. Karena udah janjian Prenatal Gentle Yoga sama bidan Pipit jam 8-an pagi rencananya.

Aku kebangun dong, agak panik denger alarm hp. Ups, udah jam stgh8 aja, perasaan baru aja leyeh2. Langsung cuci muka ganti baju excercise. Terus, ada whatsapp, bidan Pipit bilang mau anter anak2 dulu. Okey, aku balas. Dan leyeh2 udah pake yoga mat dan bantal, latihan nafas sambil berbaring. Eh, ketiduraaan lagi dooong ahahahak. Jam 9 aku bangun belom dateng juga. Bangun lagi, dan latihan nafas dengan ganti sisi, walaupun masih berbaring. Entah karena sukses latihan nafasnya atau emang aku masih ngantuk, eh, ketiduran lagi sampe jam 10, wahahaha. Dan bidan masih belum datang.

Silau siang masuk ke mataku, dan aku kebangun akhirnya, dengan bahagia karena bisa mak-ler ketiduran enak banget. Dan setengah 11 akhirnya bidan dateng, dia minta maaf karena ada drama sama anak2nya gak mau dititipin ke nenek kakeknya hihihi. Aku bilang, gapapa bidan, aku jadi sempet bobok dulu :p

Nah, kali ini kita mau latihan pake Buseger dari @bidankita untuk pose-posenya, udah dikocok dan diambil masing2 2 kartu. Awalnya, gara2 aku nanya, pose apa dulu sih yang harus dilakuin kalo PGY itu?

Ternyata selama ini aku salah. Jadi harusnya pose mulai dari :

Gentle birth card - pranayama

1. Kuning - pose berdiri

2. Merah - Pose Merangkak

3. Hijau - Pose Duduk

4. Biru - Pose Berbaring

Ditutup dengan gentle birth card lagi - pranayama

Relaksasi deh.

Dan itu pose2 yang kita pilih secara random, dan mulai deh sesi yoga kali ini sehabis cek dopler heartbeat si baby. Detaknya kira2 140an avg, cepet untuk baby cewek :) kayak bumynya, aktif bener wkwkwk. Dan mba Pipit pas ngeraba baby bumpku, bisa tau, eh mba Tammy, ini pantatnya baby nih, coba deh rasain. Pas aku yang megang, kata dia kan pantat itu bulat dan agak lembek, aku tetep aja ga terlalu ngeh rasanya wkwkwk. Dia lagi mantat-in perutku, punggungnya juga berasa, jadi arahnya lagi ke bagian organ dalamku, gitu, Ladies :) Lucuuu yaaa...

Ok, dan sehabis itu, kita mulai latihan, soalnya udah jam 11 nih Ladies, keburu siang! Hihaaa.

Pertama, latihan Nadi Sodhana dulu...nafas bergantian pake nutup hidung tapinya, gantian lubang hidung kanan inhale-kiri exhale, kiri inhale-kanan exhale, secara teratur dan aware sama nafas sendiri. Ini bagus banget untuk persalinan nanti kata bidan, bismillah yuk latihan.

Pokoknya, intinya adalah gimana kita bisa mengoptimalkan posisi janin dengan PGY hingga saatnya nanti persalinan. Dan selama ini affirmasiku adalah gimana baby ini sehat terus, bisa saling support sama bumynya untuk bisa lahir dengan gentle dan selamat, dan semoga dia tau jalan keluarnya sendiri dengan lancar tanpa halangan apapun. That's it. Semoga Allah mengabulkan, dan nanti persalinan bisa normal dan bahagia, team provider baik dokter dan bidannya semoga juga support selalu Bumy dan babynya, aamiiin.

Udah, sekian dulu ah ceritanya. Capek nih ngetik melulu, ahahaha.

Salam dari kami, bidan cantik dan bumil montok, wahahahhaa.

Bye & see you, Ladies.

Semoga ceritaku bermanfaat ya!

Hello Ladies,

I'm back. 

Agak lama ya nunggunya? Hehhee, karena setelah makan jam setengah 12 tadi, suami udah mau nyampe rumah abis studio session. Jadinya nyantai makannya sambil lanjut nonton ulang Shall We Dance? streaming di iflix karena kemarin ketiduran, terus baru nih anteng karena suami udah nyampe rumah dan baby in belly udah mulai bangun, kicking n punching, jadi sembari ngobrol juga deh, hihi.

So, sekarang aku udah lowong dan kebetulan belum ngantuk...jadi saatnya aku share pengalamanku lagi ya, sambil nyetel music for baby brain di youtube, ala Chopin kali ini, biasanya paling sering Mozart :) Supaya babynya happy dan mudah2an bakat musiknya menurun ya, Nak. Aamiiin.

Jadi, tanggal 28 Mei 2018 kemarin aku majuin jadwal untuk cek laboratorium untuk darah lengkap, hepatitis B (HBS AG) dan urine. Sekalian sehabisnya aku langsung konsultasi hasil lab ke dr. John sebelum mudik nanti awal June. Kan sekalian minta surat rekomendasi dr. John untuk aku bisa mudik by train/plane sampe jangka waktu tertentu ceritanya.

Nah, aku mulai cek lab di RSIA Brawijaya Depok mulai jam 10 pagi, kira2 biayanya Rp 500.000 lah, baru setelah bayar langsung ambil sampel darah dan disuruh pipis untuk sampling. Dan setelah itu nunggu kira2 jam 11.30-12 siang baru kelar dan dapet hasilnya. Oke, lumayan juga nih nunggunya, mana lagi puasa, gak bisa minum/ngemil wkwkwk.

Tapi akhirnya suamiku dateng, jadi ada temen ngobrol. Maklum tadi aku berangkatnya sendiri dari rumah mamaku langsung ke RS. Lalu kami menunggu. Nunggu sambil foto2 :D

Dan sembari nunggu, bidan Wika juga manggil untuk cek berat badan dan tensi darah. Tensiku agak rendah hari ini, mungkin karena puasa juga ya, 100/60, dan BBku udah...70 kiloooo...kyaaaa! Akhirnya tembus juga tuh angka 70 wakakaka. Seumur2 baru pertama kali berat banget, tapi gapapa, kan ada baby yang sehat didalem perutku :)

Nah, setelah hasilnya keluar sekitar jam 11.30 am, kami nunggu dipanggil giliran ke dr. John, dan gak lama kemudian, dipanggil. Alhamdulillah, konsul deh kita.

Nah, kita pertama2 dibacain hasil labnya, yang mana Hbku agak rendah, bisa dinaikkan dengan makan daging merah dan vitamin yang mengandung zat besi. Lalu untuk gol. darah baru tau aku kalo aku gol darah AB+, setelah selama 30 tahun taunya aku gol. darah A -_-'

Dan HBS AGku non reactive, alhamdulillah. HBS AG ini untuk hepatitis.

Lalu kami USG. Hai baby, nice to see you again darling :)

Dan akhirnya kali ini dr. John bilang kemungkinan 75% anak ini CEWEK. Alhamdulillah. Kenapa gak 100%? Karena 100% cuma pas kelahiran doang pastinya, tak ada yang pasti selain kehendak Allah...ciyeee...

Aku senang, lagian juga banyak ibu2 komplek juga bilang ini anaknya cewek ya bu? Gitu...gara2 liat perutku yang super bulat dan melebar, bukan mancung kedepan. Kalo mancung katanya laki. Tapi gak tau sih, kadang salah juga prediksi tentang bentuk perut ini, cuma mayoritas begitu.

Then, usia kandunganku per 28 Mei kemarin itu kalo menurut haid 24w2d, tapi kalo kata USG 23w6d. Kalo daily baby book aku sih itungannya 24w1d wkwkwkwk.

Ya...kira2 begitu lah. Dan puji syukur semuanya dalam keadaan baik dan sehat. 

Kalo kata dr. John, yang perlu dicermati dalam usia trimester 2 ini, adalah 3 indikasi, mulai dari ukuran kepala, abdomen, dan tulang paha si baby, itu yang menentukan range dia tumbuh dan berkembang atau enggak. Sampe ada grafiknya, kalo bisa selalu trendnya keatas, jangan sampe stagnan. Semoga kamu sehat terus dan tumbuh sempurna ya Nak.....Bumy selalu doain dan makan asupan yang paling bergizi buatmu :*

Beratnya sudah 661 gr, yeay! Tapi kalo kata temen2ku, nanti lewat 6 bulan perkembangan berat si baby akan semakin signifikan, bismillah semoga tumbuh dengan baik. Gerak + dan denut jantung juga di kisaran avg 148 beat.

Di akhir pertemuan, sempet mbahas tentang stamp cell dan dibilang dr. John untuk dipelajari dulu literaturnya, dan ngasih surat rekomendasi bumy untuk bepergian mudik besok by train/plane sampe tanggal 20 June 2018. Itu di usia kandungan 27 weeks lah kira2, mau masuk 28 weeks, kyaaaa, cepatnyaaa waktu berlalu :)

Jadi, siap mudik akuuu...tinggal selalu jaga kesehatan aja deh, dan nanti naik kereta harus banyak jalan/movement, jangan duduk terus selama 8 jam kata dr. John. OK doc!

Yes!

Itulah sharing aku tentang cek lab & konsultasiku sama dr. John Sondakh SpOG sebelum mudik Juni awal nanti.

Nanti masih ada 1 cerita lagi yang mau aku tulis, so, nantikan!

Thanks a lot, Ladies, for reading my blog.

See you!

Keep kece & healthy ya!

Hai Ladies,

Duh, maaf nih aku baru bisa nulis lagi. 

Bukannya sok sibuk ya, cuma puasa ini banyak banget kegiatan spiritual dan hore-hore alias bukber bareng temen2 dan keluarga, jadinya mau nulis tak sempat2, jadi di memorize dulu aja di daily diary, dan baru sempat malam ini kutulis, ada 3 pengalaman baru yang mau aku share ke kalian semua :) Ini salah satunya, pengalaman pertamaku privat Prenatal Gentle Yoga (aku bakalan singkat PGY ya Ladies), sama bidan Pipit.

Btw, ini yang namanya bidan Pipit. Nama aslinya Puspita Maulina, kalo mau kepoin midwife cantik dan sesi yoganya enak ini, silakan Ladies bisa cek IGnya @puspita_maulina - mba bidan ini punya klinik sendiri di daerah Mampang, Depok dan bisa juga dipanggil untuk private yoga dirumah Ladies kisaran Depok.

Di sesi PGY pertamaku ini bersama Bidan Pipit - fasilitator yoga dari @prenatalgentleyoga (ini PGY rekomendasi dari @bidankita - Bidan Yessie Aprillia Klaten), aku seneng banget, karena pertama kali ketemu, pikirku, wah insya Allah cocok nih, mba Pipit luwes dan enak diajak ngobrol. Dan setelah perkenalan singkat dan ngobrol tentang riwayat kehamilanku, silakan cek usaha Promil si Bumy ya, dan bidan mau cek babynya sebelum kita ngelakuin PGY. 

Kalo kata bidan Pipit sih, insya Allah mungkin ini anaknya perempuan mba Tammy, gitu. Aku sih bilang kalo dr. John waktu usg yang lalu belom kelihatan karena ngumpet, malu kali si baby hehehe. Terus dicek pake doppler denyut jantungnya, dan avg di kisaran 145 beat. Nice dan aktif kata bidan, alhamdulillah.

Karena hari ini (24 mei 2018), aku puasa Ramadhan (yeay, alhamdulillah - mudah2an gak bolong gara2 PGY hari ini ya, wkwkwk) jadi latihan PGYnya difokuskan ke pranayama atau latihan pengendalian nafas, ini penting banget buat ibu hamil saat persalinan nanti, bismillah.

Jadi sesi hari ini dimulai dengan lihat kemampuanku dulu ya, gak mau maksa juga, karena sebelumnya kan aku udah latihan Gentle Birth excercise dan PGY pakai Buseger kartu beli di @bidankita, tapi dengan durasi yang gak kayak latihan PGY sama bidan Pipit yang sejam-an, aku mah dirumah kalo sendiri cuma 30 menit maksimal. Ini dia beberapa gerakan yang aku coba di sesi PGY hari ini.

Dan masih buanyak lagi pose yang aku dan bidan Pipit lakuin buat mengoptimalkan posisi janin dan pastinya kalo kalian punya keluhan (kayak sakit pinggang, dll), insya Allah bisa segera membaik :)

Jadi, sekian dulu ceritaku tentang sesi PGY pertamaku ini bareng fasilitator, jadi serius belajarnya, demi si baby hehehe.

Dan insya Allah bakalan aku lakuin rutin sama bidan Pipit dan sendiri juga dirumah, yang terpenting sih latihan nafasnya, Ladies. 

Yang sesi kali ini belajar Belly Breathing, caranya :

- Duduk dengan tegak

- Letakan kedua tangan di perut kalian, jari kanan dan kiri disatukan ya

- Tarik nafas melalui hidung dan biarkan perut mengembang secara maksimal (jari2 terpisah), dan saat menghembuskan nafas, kempeskan perut dan hembuskan udara melalui hidung juga (jari2 menyatu kembali)

- Lakukan 12 putaran dengan mata tertutup dan fokus pada nafas kita sendiri.

Nah, semoga bermanfaat ya.

Mari latihan yoga dan semangat memberdayakan diri sebelum persalinan nanti, Ladies.

Aku bakalan nulis sharing keduaku after break makan nih, selama puasa, aku tetep makan 3x. Pas sahur, berbuka dan jam segini, jam 10-11 malam hehehe.

Sip, see you soon.

Thank you for reading Bumy's blog :)

GBU.

Hai Ladies,

Apa kabar? Gimana puasanya, masih kuat dong? Semoga kuat dan sehat2 selama puasa ya. 

Semoga selalu diberikan kemudahan dan kelancaran yah. Kemarin tgl 19 Mei 2018, aku check up baby lagi ke dr. John Sondakh, spOG di RSIA Brawijaya Depok. Hari Sabtu sih yaa, jadi semuanya hectic. Sampe disana RS penuh anak kecil hahaha, dan ibu hamil dan juga. Yaudah, jadinya agak nunggu deh, antri.

Tapi antrian yg agak lama itu terbayarkan dengan usg si baby yang sehat wal'afiat. Alhamdulillah.

Dia udah 524gr lebih lho, how amazing! Udah masuk 23 weeks sekarang. Dan dia udah banyak banget bergerak, kicking and punching. Kemaren aja pas usg dia tangannya sok pose di kepala gituuu.. Terus mulutnya buka tutup minum air ketubannya, lucu deh. Tapi sayangnya, sampe usg kemaren pun si baby blm bisa ketahuan jenis kelaminnya jugaaa... Ahahaha. Dia posisinya kan kebolak bolak gitu. Alhasil dr. John udah muter-muter tetep blm bisa keliatan. Yasudah kapan2 yah... Semoga pas konsultasi berikutnya mau ngeliatin yah hehe. Tapi semua kondisinya baik dan sehat. Semoga di cek up berikutnya bisa keliatan karena kan udah 24 weeks ya, udah 6 bulaaaan kyaaa! Sehat terus ya Nak.

Kemaren aku pas kesana juga pas lagi puasa. Triknya sih pokoknya sahur itu aku jadikan sarapan, buka puasa jadi makan siang dan sehabis tarawih itu aku jadikan makan malam. Semuanya dengan makanan dan minuman yang bernutrisi, juga sayur dan buah jangan lupa yang banyak. Vitamin dari dokter juga gak lupa + susu hamil.

Nah, akhirnya setelah hampir sejam konsultasi, karena aku nanyanya buanyak bgt, mulai dari aman ga mudik nanti ke Solo naik kereta atau pesawat. Kata dokter aman asal kalo naik kereta harus sering jalan di gerbong, gak posisi still aja. Kalo pesawat insyaallah udah aman. Lalu nanti seminggu sebelum berangkat mudik konsultasi lagi ke dokter, untuk diberikan surat pengantar kalo2 diperlukan. Terus aku juga diminta cek laboratorium untuk darah dan hepatitis gitu. Jadi akhir bulan aku cek lagi hehehe.

Nah, untuk kali ini aku tetep dikasih vitaminnya : vitamam2 dan osfit dha, terus aku nambah vitamin sendiri dengan persetujuan dr. John yaitu Blackmores Pink yang buat pregnancy & breastfeeding. Bismillaaah semoga sehat terus ya Nak. Bumy selalu doain dan usahain yang terbaik buat kamu.

Resolusi berikutnya adalah gimana caranya supaya bisa Gentle Birth dan persalinan normal. Jadi mau usahain prenatal gentle yoga dan berenang terus mau jogging. Supaya nafas dan tenaganya aman... Sama mau latihan nafas Gentle Birth dengan sugesti positif tiap hari.

Sip. Bismillah semoga upayaku bermanfaat untuk persalinan nanti dan providernya semuanya bisa ikutin birth plan aku ya.

Sampe ketemu di pertemuan berikutnya ya, Ladies. Bismillah semoga kita semua sehat dan bahagia ya. 

See you Ladies. 

Hello, Ladies,

Usia kandunganku alhamdulillah sudah masuk ke minggu ke 21, happy banget selama ini ga ada halangan yang berarti. Dan saatnya untuk mulai memberdayakan diri untuk persiapan persalinan nanti.

Tebak aku lagi ngapain? Aku lagi mau berenang nih, Ladies! Nih fotonya kalo ga percaya, baby bump 21 weeks aku udah mulai membesaaar wkwkwk. Soalnya kan selalu dibilang gak keliatan hamil tuh hehehe.

Nah, aku mulai start berenangnya pelan2, seperti biasa pemanasan biar ga kram ototnya, dan pake gaya dada aja yang santai. Inhale exhale pelan2, dan ternyata emang pas hamil itu rada aneh berenang 🤣kayak ada yang ngganjel setiap mau exhale, jadi mungkin otot perutnya belom kebiasa ya. Jadi pelan2 aja deh, ga mau maksa. Lagian ini pertama kalinya aku berenang selama hamil kan? Dan mau aku biasain seminggu sekali at least. Selebihnya mau pgy atau prenatal gentle yoga sama bidan Pipit. Nanti mau masuk minggu 25 kali ya aku mulai yoga, kalo kata bidan kita sih, kalo kalian punya riwayat flek, amannya diatas minggu ke 25. Jadi coba berenang dulu aja kali ya dan stretching yoga yang posenya ga lebay dirumah.

Okay, sekian dulu cerita aku, berenang kali ini dapet 15 lap dengan durasi lama dan pelan hahaha. Dan baby in belly happy tapi bumynya capek dan ketiduran sorenya hehehe. Tidur malamnya juga jadi cepet karena belom biasa berenang selama hamil 😊pules pulaaa...

Alhamdulilah. Semoga selalu dikasih sehat sama Allah. Aamiiin... Take care ya Ladies, sampai jumpa di sharing bumy selanjutnya. 

Thanks for reading my blog 😍

Hai, Ladies!

Apa kabarnya? Gak berasa ya, udah masuk bulan Mei aja, dan usia kandunganku alhamdulillah udah masuk ke minggu ke-20 :) Bismillah, semoga selalu sehat dan kuat si baby balabala.

Di bulan ke-5 ini aku merasa tenagaku udah jauuuuh lebih kuat, ngapa-ngapain udah gak terlalu takut lagi (karena ada riwayat flek jadi harus waspada), dan makan lahap cenderung agak kalap wkwkwk.

Tapi yang aku lagi pentingin di masa crucial Trimester 2 ini adalah, aku akhirnya dibolehin untuk berolahraga sama dr. John. Kata dia, tunggu 5 bulan supaya kuat, kalo mau prenatal gentle yoga, senam hamil ataupun olahraga favorit aku, berenang. So, mulai besok aku mau coba berenang dan Sabtunya insya Allah ikutan senam hamil di RS Permata Depok. Dan aku juga tadi udah beli online Buseger (kartu yoga) dari @bidankita yang semoga bisa bikin aku semangat kalo latihan gentle yoga sendiri dirumah :) Demi persalinan yang normal, lancar, dan gentle, aku mau semangaaaat belajar dan membiasakan badanku ini. Bismillaaah.

Nah, baby bump aku udah mulai keliatan di bulan ke-5 ini, walaupun kalo kata Utiku (eyang putri), baby bumpku gak lebih dari baby bump dia pas dia hamil 1 bulan, wkwkwk. Lucu kan komentarnya? Gapapa, tiap badan kan beda2 yah, ada yang gede keliatannya, ada yang enggak. Yang penting buatku, babynya semuanya sehat dan normal. That's it.

Ngomongin tentang baby bump, dari mulai bulan ke 2 aku udah mulai ngelakuin rutinitas ini, yaitu mengoleskan krim stretch mark ataupun olive oil ke area perut, dada, bokong, dan paha. Insya Allah supaya kulitnya elastis dan lentur saat si baby udah mulai membesar.

Aku mau share produk yang aku pakai mulai dari kandunganku 14 minggu, semuanya bagus, aku sih suka dan cocok pakainya. Nih, Ladies, aku pakai ini nih :

Aku pakai ini cocok banget, karena selain kandungan almond oil dan shea butternya bagus dan wangiii...setelah dioleskan kulit kita lembab tapi gak lengket. Langsung menyerap ke kulit. Harganya cukup mahal, tapi worth it sih. Kalo gak salah sekitar Rp 125.000 per botol. Dan punyaku baru abis nih, jadi 3 bulan pemakaian bisa, dengan aturan pakai sehabis mandi dan aku sih sukanya 1x lagi sebelum tidur. Reco banget nih, Ladies. Semoga perut, paha, bokong kita gak ada stretch mark ya.

Kalo yang ini, minyak zaitun favorit aku juga nih, Ladies. Dari dulu aku suka pakai ini untuk massage oil ataupun pelembab sebelum tidur. Dan sekarang, saat hamil aku pakai di perut, dada, bokong, dan paha setiap 2x sehari. Eits, lupa, aku pakainya ganti-gantian ya sama Mothercare ataupun Phyto Glucol (nanti di review ke-3), supaya gak bosen dan iseng aja sih sebenernya, hahaha.

Kalo minyak zaitun, insya Allah khasiatnya bagus dan ngasih kulit kita elastisitas ya, dan yang aku suka, Herborist ini wanginya khas, enak banget. Tapi seperti layaknya olive oil lainnya, setelah pemakaian pastinya kulit kita agak berminyak ya, tapi cepet juga kok nyerep ke kulit, hanya lebih oily. Tapi oily yang wangi :) Harga di pasaran kalo ga salah Rp 22.000 deh, sekitaran segitu. Reco juga nih.

Kalo yang ini, beuuuh, enak juga dan ada varian wangi olive oil original dan lemongrass. Aku suka dua-duanya, cuma yang lemongrass - bau serehnya berasaaa banget. Buat kamu yang gak suka wangi sereh ya mendingan pake yang olive oil ori aja, lebih standard wanginya. Tapi ini kan massage oil, sama kayak Herborist, so pastinya lengket di kulit, jadi buat Ladies yang bekerja di kantor, make sure minyak sudah agak mengering dan meresap kedalam kulit sebelum pakai pakaian kerja yah. Dan satu lagi, minyak ini rasanya hangat setelah dioleskan, jadinya menenangkan. Kalo ini aku ga tau harganya berapa, kalo di olshop luar sih aku liat $22,52, sekitaran Rp 300.000 tapi isi 500 ml ya, gede banget sampe gak bakalan abis kalo kamu cuma apply ke bagian tertentu tubuhmu hahaha. Kalo aku soalnya dikasih sama momi & budeku sih, jadi, alhamdulillaaah...hihihi. Waktu itu mereka beli paket 3 pcs free 1 pcs (dapet 4 pcs), cuma Rp 600rb. Kalo satuan Rp 200.000.
Recommended nih!

Nah, itu aja sih yang aku pake selama hamil. Cuma 3 itu. 

Semoga bisa bikin perut, dada, bokong dan paha ANTI stretch mark, hahaha. Aamiiin...kalopun tetep ada stretch mark, jangan kecewa lho ya, bukan salah krimnya, bukan salah Tuhan (waks) tapi memang proses hamil dan melahirkan kan butuh pengorbanan :) 

Love your body, apa adanya.

Sekian dulu cerita bumy kali ini, bulan ini aku kontrol baby lagi akhir bulan, nanti aku update pengalaman dan perkembangan anak pertamaku ini. Semoga infonya bermanfaat ya, Ladies. 

Sehat2 buat kalian yang sedang mengandung, dan semoga yang belum punya anak segera mendapatkan rezekiNya. Dan semoga kalian yang sudah jadi Ibu, jadi ibu terbaik.

Hai Ladies,

Apa kabar?

Aku seneng banget beberapa hari setelah aku tulis blog tentang BAB Berdarah yang aku alami itu, kira-kira 3-4 harian lah, udah enggak lagi. Jadi, aku kontrol baby ke dokter tetep on schedule, ga dimajuin. So, kemarin Kamis, 19 April 2018, aku ke RSIA Brawijaya Bojongsari ketemu kontrol sama dr. John Sondakh spOG dengan ceria karena gak ada keluhan hehee. Nikmatnya kalo sehat ya, Ladies.

Sesi kontrol kali ini aku ambil jamnya siang jam 2 PM, jadi yang biasanya dr. John didampingi sama bidan Sellyta, jadi sekarang beda shift diganti sama bidan Desrina. Hai, bidan, kita baru pertama jumpaaaa hehee.

Langsung USG setelah kasihtau dokter bahwa BABku udah gak berdarah lagi, dan hari ini babynya terlihat besaaaar sekali di layar :) Hahaha, lucuuu deh. Karena kan sebulan yang lalu kayaknya masih imut-imut tuh, sekarang kepalanya sudah besar (4.19 cm), batas otak kiri kanan nyata, otak tengah aman, dan ukuran normal, alhamdulillah....Bumy happy banget liatnya.

Terus, perutnya juga ndut lucuuuu...(13.02 cm), pahanya gerak2 berenang2 gituuu...ukurannya juga alhamdulillah normal untuk usia baby yang udah masuk 18w4d ini (2.84 cm), semoga pahamu jenjang ya Nak, kayak model catwalk wkwkwk. Air ketuban cukup, detak jantung +149 denyutnya, dan beratnya kira-kira udah 250 gr. Subhanallaaahhh...senengnya liat kamu aktif dan gerak2 gitu hihihi.

Walaupun kontrol baby kali ini juga baby belum mau nunjukkin jenis kelaminnya cewek/cowok, bumy sama padi belom tau. Padahal dr. John udah ngintip dari macem-macem angle, tetep aja belom mau keliatan ya Nak? Hehehe. Gapapa, biar surprise ya? Walaupun sebenernya peneasaran banget Bumy :p

Ah, baby boy or baby girl, bumy pastinya bersyukur udah bisa mengandung dan jadi mama kamu, Nak :)

Semoga sehat teruuuusss, berkembang dengan baik, dan lancar sampai nanti persalinan, aamiiin. Kemarin juga sempat, bilang ke dr. John bahwa aku pengen banget anak pertama ini bisa ngerasain persalinan normal yang gentle, dan dr. John bilang, amiiin semoga bisa, dan lancar tanpa ada halangan. Yang penting, jaga berat baby kalo bisa ga lebih dari 3 kg untuk bisa enak persalinan normalnya, dan perlu ditanamkan bahwa proses melahirkan normal atau cesar itu ga perlu dikhawatirkan, asal kita persiapan untuk melahirkan nanti, persiapan mental dan fisik!

Oke dok, semangaaaat semoga bisa normal dan gentle birth. Aamiiin!

Nah, Ladies, sekian cerita saya pagi ini, semoga kalian sehat dan kuat selalu.

Happy weekend!

Assalamu'alaikum, Ladies!

USG 2D - 14w5d

Baby Bump - 14w5d

Aloha, Ladies!

USG di bidan

Hello Ladies,

Trimester 1, done!