Cerita Si Bumi

Hello Ladies, 

Saya ngerasa harus post tentang edema ini karena akhirnya saya ngerasain juga yang namanya tangan dan kaki bengkak pas hamil. Hahaha.

Rasanya? Gak enak sama sekali! 

Setiap bangun tidur aku ngerasain sakit dan agak kebal di sekitar jari2 aku, sehingga aku harus stretching dulu sebelum ngapa2in. Biasanya kan bangun tidur aku subuhan, nah itu untuk matiin alarm subuh aja, jariku kaku banget. Rasanya gedeee kayak ada airnya. Setelah stretching baru enakan deh, tapi tetep bengkak. 

Kalo kaki, rasanya sama. Sepatu pada ga muat semua. Paling enak pake sneakers yang ukurannya lebih besar dari ukuran kaki kita plus jangan diiket kenceng2, bisa makin parah bengkaknya... Atau pake flip flop paling enak deh hehe, tapi ya jadi susah ya kalo mau pergi agak cantik, kayak ke mall, harus ttp pake sepatu sport gitu 😅

Ini penampakan kakiku menjelang weeks 39, Ladies. Gak cantik blasss ahahaha. 

Padahal, aku tiap hari tuh jogging, jalan pagi, prenatal yoga, tapi tetep aja, yang namanya hamil udah gede, pasti badan ga bisa nampung. Jadinya kaki dan tangan berkorban wkwkwk. Atau kayaknya juga aku suka berolahraga terlalu lama, jadinya berdiri terlalu lama juga gak bagus buat ibu hamil tua. 

Aku juga konsumsi garamnya gak dikurangi sih, mungkin baiknya ibu hamil gak terlalu konsumsi banyak garam. Solusinya ya setiap kambuh edemanya, aku naikkin kaki ke tembok 90 derajat gitu.. Atau pas tidur, kaki diganjel guling supaya lebih tinggi posisinya dari badan. Dab terbukti ampuh, cuma temporary ajaaah hehehe. 

Nah, buat kalian yang lagi hamil😎 jangan khawatir kalo edema terjadi sama kalian yah. Pokoknya yg berlebihan itu gak baik deh... Kayak berdiri kelamaan, makan garam berlebihan, olahraga berlebihan atau malah ga olahraga juga ga bagus, dan mengenakan sepatu yang kesempitan juga gak boleh. 

Okaaay? Sekian dulu cerita tentang edema di Trimester ketigaku, semoga bermanfaat buat kalian. 

Thank you, Ladies. 

Hi, Ladies...

Ini ceritaku tanggal 27 Agustus 2018 saat konsultasi, usg dan rencana CTG sama dr. John Sondakh SpOg di Brawijaya Hospital Depok. Kami udah janjian setiap seminggu konsul kesana menjelang persalinan (karena di bidan gak ada usg huhuhu), tapi karena rencana melahirkanku di Benhil, deket sama momi dan keluarga, jadi kemungkinan nanti lahiran gak sama dr. John, tapi sama bidan.

However, karena sudah langganan usg disini, dan cocok sama dr. John, jadi ini mungkin jadi konsultasi terakhir sama beliau sebelum babyku launching hehe. Hari ini aku rencana selain usg, juga ctg :)

Hasil USGku kepala baby sudah dibawah, dengan presentasi masih OP (occiput posterior), yang harusnya lebih optimal OA (occiput anterior) atau kepala menghadap ke punggung ibu, semoga kamu bisa muter segera ya Nak, sebelum masuk ke panggul. Aaamiiin...

Btw, ini dr. John, yang selama ini selalu ada buatku, baby dan padi, yang sabar dan jelasin semuanya sampe jelas sejelas2nya hehe. Recommended deh.

Dan ada juga bidan yang banyak ketemu sama aku selama di Brawijaya, bidan Sellyta, makasih yaaa...

CTG di Brawijaya hospital itu di ruangan bersalin, yang terletak di lantai 2, dan dibantu sama bidan Ice dan bidan Qori. CTG atau cardiotocography itu alat untuk memantau denyut jantung bayi dan kontraksi rahim selama bayi di kandungan. CTGku kemarin kisaran 20 menit lamanya, dipasang alat  dengan karet 2 alat, dipasang di perut - diatas fundus dan didekat jantung janin. Kita tiduran aja selama 20 menit, di dinginnya ruangan bersalin, brrr...

Nanti rekam CTGnya dibacain lagi sama dr. John, dan alhamdulillah hasilnya bagus, tapi belum ada kontraksi. Dan seminggu lagi diminta kesana lagi. Cuma aku blm janji, bisa jadi usg di deket2 Benhil aja, karena mungkin aku sudah stay di rumah keluarga per akhir Agustus, hingga persalinan. Perut udah kenceng2 semua soalnya, Ladies wkwkwk, sedangkan perjalanan Jakarta-Depok kan lumayan jauh yaaa...

CTG : Rp 170.000

Nah, ini wefieku dan suamiku pas CTG lagi baru mulai. Eh, btw, di ruang bersalin Brawijaya Hospital Depok gak bisa didokumentasikan proses persalinannya. Jadi yang lagi ngehits pake birth photographer ga bisa di RS ini.

So...sekarang fokusku adalah hypnobirth si baby supaya cepet2 muter ke belakang mukanya, jadi OA segera ya Nak, supaya persalinanmu lancar dan normal...aamiiin.

Sekian ceritaku, nanti ada jadwal ke bidan tgl 3 Sept 2018, semoga si baby udah OA dan masuk panggul ya Allah ;) Bantu doa ya, Ladies.

Thank you ya udah baca blog aku, semoga bermanfaat infonya.

Keep healthy & happy ya, Ladies...

Hi, Ladies.

How are youuu???

Semoga sehat2 terus ya, buat Ladies yang lagi hamil kayak aku, yang lagi program hamil, dan juga buat Ladies yang akan menikah, semoga lancar semuanya. Aamiiin.

Aku udah lama ya gak ngeblog lagi. Soalnya beberapa weeks ini emang aku sibuk memberdayakan diri sih, Ladies. Sekarang usia kehamilanku di 35 weeks 3 days nih, alhamdulillah semuanya sehat, berjalan lancar tanpa ada halangan :)

Karenaaa...menjelang due date ini emang aku lebih giat olahraga, Ladies. Soalnya supaya badan gak kaku, sakit ataupun hal2 yang gak enak lainnya. Jadi, tiap pagi abis Subuhan dan berdoa, aku selalu menyempatkan diri untuk jogging keliling komplek atau jogging di jogging track di taman, lalu pulang untuk istirahat sebentar, lanjut dengan prenatal gentle yoga. Atau, kalo misalnya aku mau ganti suasana, ya jogging+berenang, atau renang aja+jalan2 di mall setelahnya (ini kalo ikutan momiku di Fitness First) hehehe.
Yang penting olahraganya harus fun! Gak boleh sampe bikin kita capek, karena nanti kalo kita capek dan gak fun, automatically nanti badan kita akan nolak untuk ngelakuin hal2 itu lagi, karena menurutku jadi bumil itu gak boleh males, nanti menyesal kemudian kalo2 prosesnya gak sesuai dengan apa yang kita rencanakan. Kadang kita sudah berencana aja, tetep gak kejadian, tetep Tuhan yang menentukan yaaa. At least kalo aku, maunya gak ada penyesalan di kemudian hari, karena ini kehamilan anak pertamaku hehehe. Semoga bisa lancar, bisa persalinan spontan/normal dan gentle birth :) Jadi bener2 harus latihan nafas dan latihan fisik dan mental deh.

Nah, itu kegiatan aku tiap pagi, yang selalu aku usahakan sejak mulai usia kehamilan trimester 2 menjelang persalinan nanti. Emang susah kadang2 untuk komitmennya, karena terbatas rasa ngantuk sih karena pagi2 kan biasanya. Tapi misal aku lagi gak mood pagi2 olahraganya, ya aku ganti sore2 jogging & yoga :) Gak masalah juga, hanya pasti udaranya beda ya hehe. Tapi yang penting jalan dan yoga supaya baby cepet masuk panggul dan posisi baby insya Allah bisa lebih optimal dengan yoga. Dan pastinya, keluhan kayak kaki bengkak, backpain, no worries lagi deh. Aku gak ada keluhan seperti itu soalnya, Ladies.

Tapi, selain olahraga, akupun juga melakukan banyak hal yang bisa bikin aku happy. Karena gimanapun, kondisi psikis kita akan mempengaruhi si baby nantinya di dalam perut, kalo kamu sedih atau stress, si baby juga akan ikut ngerasain, dan gak mau dong kalo baby kita jadi begitu gara2 kita?

Makanya, aku suka banget me time atau family time sebanyak mungkin sebisa jadwalku. Dan karena sekarang aku freelance, jadi gak kebatas waktu sih, waktu bisa aku atur sendiri, alhamdulillahnya. Kalo banyak Ladies yang bekerja di kantor, juga tetep bisa me time di hari liburnya kan? Hehe. Keep yourself happy and healthy. Intinya itu.

Kalo aku, suka banget nyalon (facial, creambath, foot & hand massage, atau potong rambut ganti gaya biar kece - walaupun ketutup hijab juga sih), kulineran sama suami atau keluarga - karena bumil itu emang selalu laper ahahaha, ngemall - biasanya sekedar nonton bioskop, makan, ke toko buku, jalan2 dan berenang sih, atau hang out bareng temen2 dan pastinya nanya tentang how to be a good mother juga sih karena mereka udah lebih dulu ngalamin :)

Jadi kira2 itu sih Ladies, hal-hal yang aku lakukan selama hamil untuk pemberdayaan diri dan persiapan persalinan, juga untuk psikologisku supaya selalu positif dan happy walau kadang pasti kita ngerasa beda, secara fisik aja kan udah berat bawa baby, kita jadi gemuk (tapi tetep ngerasa cantik walaupun naik BBnya buanyaaak :p) dan mood swing sometimes. Tapi semuanya harus dijalani sebaik2nya karena waktu gak akan bisa keulang, aku selalu mau nikmatin setiap detiknya, setiap momennya saat aku hamil ini :) Ciyeeeh, wise banget dehhh iiih wkwkwkwk.

Oya, btw, lupa cerita, waktu itu aku udah ke Puskesmas lagi untuk ambil vitaminnya yang waktu itu lupa keambil dan untuk suntik tetanus & difteri. Sehabis vaksin, tangan emang agak pegel selama kurleb 4 hari, efeknya emang begitu kata bu bidan.

Aku bakalan balik lagi ke Puskesmas tanggal 20 Agustus 2018 besok, dan USG ke dr. John Sondakh di Brawijaya Depok insya Allah besok, tgl 15 Agustus 2018 sekalian nyobain senam hamil setelahnya. Uwww, so exicited! Karena aku belom pernah ikutan senam hamil, Ladies. Hehehe.

So, besok akan ada cerita lagi. Tunggu updatenya yah!

See you soon, Ladies!

Kepp healthy & happy! Love youuuu all!